Дания, современный спальный район. Жизнь подростка Бодиль трещит по швам: развод родителей, переезд в тесную квартиру, постоянные ссоры дома. Внутренняя злость не находит выхода, пока она не знакомится с соседкой Джой, которая тренируется кикбоксингу. Этот спорт становится для Бодиль не просто увлечением, а способом выплеснуть боль и гнев. Тренировки дают ей дисциплину и цель. На горизонте появляется крупный турнир, где она сможет проверить себя. Но подготовка к боям требует полной отдачи.
В семье Лифхебберов всё держалось на отце. Он был тем стержнем, вокруг которого выстраивались негласные правила, обиды и привычные роли каждого. Когда врачи сообщают о его тяжёлой болезни, привычный порядок рушится. Близким приходится смотреть друг на друга без привычных масок. Страх потерять отца обнажает то, что годами копилось под спокойной поверхностью: невысказанные упрёки, собственная вина, неспособность понять самого родного человека. Каждый из Лифхебберов ищет свой способ справиться с