Две пары — Лили и Джейк, Софи и Дэн — расстаются после долгих отношений. Годы спустя они случайно встречаются в том же кафе, где когда-то решили разойтись. Всё изменилось: у Лили теперь карьера, но нет тепла, у Джейка — брак, который трещит по швам. Софи и Дэн пытаются забыть друг друга, но не выходит. Они снова втягиваются в общую жизнь — неловко, зло, с надеждой. Старые раны дают о себе знать: Лили не может простить Джейку его уход, Дэн всё ещё ревнует Софи к её успеху. Но время стёрло не всё
Лондон, наши дни. Молодой боксёр Ахмед, сын иммигрантов, живёт в жёстком районе. Он мечтает о большом спорте, но вынужден работать в захудалом спортзале отца. Однажды сталкивается с Дэниелом — бывшим чемпионом, опустившимся на дно. Дэниел видит в Ахмеде талант и берётся тренировать его. Но прошлое тянет обоих: у одного — долги перед криминалом, у другого — страх повторить ошибки наставника. Они дерутся не только на ринге — каждый бьётся с собой. Ахмед хочет вырваться, но честь для него — не